En la lucha contra el coronavirus: Conoce estos cinco alimentos para fortalecer tus defensas ante el COVID-19

Conoce estos cinco alimentos para fortalecer tus defensas ante el COVID-19

Toda la población está buscando maneras para fortalecer su cuerpo ante el covid-19, por esto la nutrición es  nuestra mejor aleada, el nuevo coronavirus  es un virus que se presenta muchas veces como un resfriado o mejor conocido como neumonía de Wuhan, China. El origen de este brote comenzó en un mercado de pescados en China y puede contagiarse por medio de animales y personas.

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1. AJO

El ajo es un alimento que funciona como antibiótico natural y tiene propiedades antivirales y antibacterianas.

También puede fortalecer las defensas de nuestro organismo y eliminar virus y bacterias.

2. CÍTRICOS

Tales como el limón, toronja, naranja, lima, etc. Poseen vitamina C, la cual es capaz de potenciar nuestro sistema inmune, prevenir resfriados o catarros y aliviar los síntomas más frecuentes de diversas enfermedades respiratorias.

3. CEBOLLA

Las cebollas combaten enfermedades respiratorias, así como infecciones, tales como la faringitis, laringitis, infecciones pulmonares y afecciones respiratorias.

4. YOGUR

Esta clase de lácteos contienen lactobacillus y probióticos que mejorar nuestra salud, fortalecen nuestro sistema inmune y cuidan de nuestro organismo.

Sus propiedades a pesar de que se centran en mejorar y cuidar los intestinos, también pueden prevenir gripes y catarros fuertes.

5. AGUA

El consumo de agua (al menos dos litros al día) ayudará a disolver y combatir la mucosidad, mantenerte hidratada y protegerte de diversas infecciones.

RECOMENDACIONES

* Lavarse las manos constantemente

* Evitar contacto con personas que parecieran tener los síntomas mencionados

* Evitar tocarnos los ojos, boca y nariz

* Comer alimentos sanos y evitar las carnes crudas

* Evitar conglomeraciones

Con información de Noticias 24 Mundo