¿Dolor en las muñecas? Evítalo así
La tendinitis o el síndrome del túnel carpiano no son dolores raros, es decir, si comienzas a padecer de alguna de estas lesiones o dolores no te preocupes, pero tienes que buscar una solución. El dolor de las muñecas es muy común si escribes mucho o te mantienes largo tiempo en la computadora.
El dolor de las muñecas es algo muy común si te mantienes constantement manipulando una computadora. A raíz de esa actividad, surgen dolores en la espalda, cansancio en la vista y, de lo que hablaremos en especial: en la muñecas o en los antebrazos.
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Dolor en las muñecas ¿Por qué?
La tendinitis o el síndrome del túnel carpiano no son dolores raros, es decir, si comienzas a padecer de alguna de estas lesiones o dolores no te preocupes, pero tienes que buscar una solución.
Aunque en ocasiones cueste, al menos cada media hora tienes que dejar durante unos minutos descansar los antebrazos y las palmas de las manos sobre la mesa. De este modo descansarán los tendones y se relajarán los músculos.
En cuanto a la posición de los brazos, lo mejor es que el teclado no esté muy cercano a ti, que permita estirar los antebrazos en paralelo al suelo para lograr una posición poco forzada.
Además, no debes tener un teclado demasiado alto que fuerce la posición de las muñecas y las agarrote. Durante una hora o un par de días igual puedes estar bien, pero con el paso de las semanas todo acaba pasando factura.
Los tratamientos caseros con bolsas de agua tibia, cremas, incluso masajes simples ayudan a aliviar la tendinitis. Es necesario tomar un breve descanso entre jornadas, estirar las manos y hacer pequeños ejercicios para evitar la contracción de los músculos.
No es algo tan grave pero definitivamente puede volverse tedioso e incómodo si no se toma en serio y se trata a tiempo.
Con información de Tecnovery
