Conócela para poder enfrentarla durante la cuarentena: La ansiedad
Combatirla es un reto para millones de personas a nivel mundial.
Durante el confinamiento por la cuarentena preventiva las dudas sobre este dilema se han acentuado, la ansiedad es un estado de temor que se manifiesta externamente a través de diversos síntomas y signos. Puede ser una respuesta a ciertas situaciones estresantes del mundo en que vivimos o una respuesta patológica y anormal producida por diversas enfermedades médicas y/o siquiátricas.
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Suele acompañar a muchas enfermedades, en particular a ciertas neurosis.
La ansiedad se diferencia del miedo porque este último surge como respuesta a un peligro claro y real, como el que afecta la integridad física de una persona.
La ansiedad, por el contrario, responde a situaciones aparentemente inofensivas y es el producto de lo subjetivo; es decir, de la propia percepción de un sujeto ante un peligro real o imaginario.
Causas
- Herencia genética
- Personalidad
- Tipo de educación en la infancia
- Dificultad para afrontar eventos estresantes
- Problemas para relaciones interpersonales
- Momentos de peligro
- Enfermedades físicas
- Problemas laborales
- Fobia social
Síntomas
- Crisis de angustia
- Palpitaciones
- Sensación de ahogo
- Temblores o miedo a morirse
- Trastorno fóbico, con miedos
- Trastorno obsesivo-compulsivo, ideas intrusivas y desagradables
- Actos rituales (lavarse muchas veces las manos, tener dudas continuas)
- Reacciones de estrés agudo o postraumático
- Trastornos de adaptación a situaciones vitales adversas
Qué sí
- Valoración de un siquiatra
- Electroencefalogramas
- Acudir a sicoterapia
- Técnicas relajantes
- Uso moderado de antidepresivos
Qué no
- Dejar de hacer ejercicio
- Ignorar el problema
- Reaccionar con violencia
- Ser negativo
- Ingerir bebidas de cola o café
Con información de Salud 180
