Leche de vaca: Conoce los sustitutos ideales
Sustituir la leche de vaca podría ser necesario en algún momento, por ello, es necesario contar con opciones sanas para hacerlo.
La leche de vaca puede ser perjudicial si tenemos algún trastorno gástrico o si sospechamos de alguna alergia alimenticia. Por eso aquí, pensando en tu salud, te mostramos 10 sustitutos ideales para la leche.
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10 sustitutos perfectos para la leche de vaca
El consumo de leche de vaca disminuye cada vez más. Algunas personas descubren su intolerancia a la lactosa, mientras que otras personas se pasan a alternativas con mejores propiedades nutricionales para nuestro organismo adulto. Hoy en día, existen excelentes alternativas a la leche común en el supermercado.
A continuación, te presentamos las 10 mejores alternativas a la leche de vaca. Escoge la de tu preferencia.
1. Leche de Soja
Esta bebida es rica en proteínas, nutriente esencial para quien quiere ganar músculo y fortalecer el sistema inmunitario. Además, la leche de soja es una gran fuente de vitaminas del complejo B y antioxidantes. Tiene un índice bajo de grasas.
No obstante, su consumo debe ser moderado para quien tenga problemas de absorción de ciertos nutrientes como el hierro, zinc o calcio, además de los que sufran alteraciones en las glándulas tiroideas.
