Increíbles beneficios: ¡Comí 1 plátano diario por 2 semanas y esto me ocurrió!
Los beneficios para la salud son innumerables, conocerlos cambiara tu vida.
Es un elemento que rara vez falta en las alacenas de Latinoamérica, es delicioso y practico, además de mejorar tu estado de salud. Durante mucho tiempo he escrito y leído de los efectos, propiedades y beneficios de comer plátano, por lo que hace unas semanas decidí experimentar en carne propia qué sucedía si comía todos los días plátano.
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En esta ocasión te quiero contar cuáles fueron los efectos de comer plátano diario por dos semanas.
Por lo general yo padezco de estreñimiento, náuseas por la mañana y dolores estomacales frecuentes…
Esto pasó la primera semana:
Durante los tres primeros días trataba de comer un plátano después del desayuno, ya que comenzaba a presentar hambre.
Después de comerlo sentía una sensación de saciedad y noté que la pesadez había desaparecido. De hecho, me sentía mucho más tranquila y contenta al no tener los problemas estomacales que anteriormente conté.
En realidad los cambios fueron muy pequeños pero mi organismo comenzó a sentirse diferente.
Al comienzo de la siguiente semana me di cuenta que no podía dejar de comer un plátano al día, ya que había logrado que mis nauseas por la mañana desaparecieran, al despertar no tenía pesadez ni estreñimiento y me sentía mucho más activa y despierta.
Al finalizar estas dos semanas me percaté que una vez que comía el plátano, el hambre desaparecía y en mi boca quedaba el sabor a plátano de manera intensa, incluso puedo decir que presenté los últimos dos días reflujo con sabor a banana.
MIS CONCLUSIONES
El plátano fue benéfico para mi organismo, ya que:
- Mejoró mi actividad intestinal
- Eliminó las nauseas por la mañana
- Me mantuvo más activa y despierta
- Mejoró mi sueño
- Sentí mayor saciedad
La realidad es que el plátano contiene propiedades y nutrientes que son ideales para mantener en buen estado a nuestro organismo, por lo que muchos especialistas recomiendan su consumo.
Algunos de los beneficios del plátano son:
- La fibra que contiene el plátano puede optimizar y mejorar la digestión, ya que estimula el movimiento peristáltico.
- Mejora la absorción de nutrientes y equilibra niveles bacterianos del intestino.
- Un plátano contiene 90 calorías y fibra que es fácil de digerir, por lo que ayudará a que bajes de peso.
- Aunque suena raro, el plátano fortalece los huesos y reduce las posibilidades de padecer osteoporosis.
- ¿Necesitas recuperar peso de manera SANA? El plátano es un gran aliado para lograrlo.
- El plátano combate la acidez y elimina las úlceras estomacales.
- Sus antioxidantes son ideales para mejorar la salud ocular.
- Se cree que los plátanos pueden ayudar al tratamiento de hemorroides.
- Su alto contenido en hierro combate problemas de anemia.
- El magnesio de esta fruta aumenta la liberación de triptofano y serotonina en el cuerpo, lo cual logra una mejora en el sueño.
- Aumenta la circulación y producción de glóbulos rojos.
- Disminuye el riesgo de padecer cáncer colorrectal.
Como puedes ver, el consumo de plátano es benéfico y puede traer grandes cambios positivos a tu salud. No olvides consultar a un especialista o nutriólogo para ver la manera adecuada de añadir esta fruta deliciosa a tu dieta diaria.
Con información de MSN
