¿Lo sabías? Conoce 10 beneficios que tiene el cambur

Puedes llamarla banana, plátano, guineo, banano, maduro o cambur…es una fruta deliciosa y tiene muchos beneficios.

Musa paradisíaca es el nombre científico de la planta cuyo fruto es el cambur o la banana. Su cáscara es amarilla y por dentro es largo, ovalado en las puntas y de color blanco; es muy dulce. Excelente para decorar platos y hacer batidos de frutas e incorporarle lácteos como leche y yogur. Además, el consumo de este fruto trae muchos beneficios.

1. Aunque es una fruta muy dulce, su índice glucémico no es muy bajo y ayuda a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
2. Mantiene el sistema digestivo en buenas condiciones, lo purifica y mantiene la flora intestinal en buenas condiciones.
3. Por su gran contenido fibroso, ayuda a las personas que sufren de estreñimiento ya que lo ayuda hacer evacuaciones diarias.
4. Es una gran fuente de potasio, de todas las frutas y vegetales, el cambur es el que más contenido de potasio tiene.
5. Controla los niveles de presión arterial en el organismo y reduce significativamente los riesgos de enfermedades en el corazón.
6. Una taza de cambur cocido aporta más de la mitad de la vitamina A que necesitan las mujeres a diario.
7. El cambur es bueno para los músculos dado que a la cantidad significativa de potasio que aporta el plátano puede ayudar a fortalecerlos
8. Mantiene los huesos saludables.
9. Combate los ataques de depresión, sobretodo en mujeres.
10. Los nutrientes de esta fruta se aprovechan más consumirlo directamente que añadirle agua, azúcar o mezclarlo con otras frutas.