Alto en vitaminas: ¿Consumir durazno aporta innumerables beneficios para tu salud?
¿Consumir durazno aporta innumerables beneficios para tu salud?
Ahora que todos estamos más atentos a nuestra salud y a cómo fortalecerla para evitar enfermarnos, consumir el durazno, es de gran beneficio para tu salud, posee una serie de vitaminas, minerales y nutrientes ideales para la salud.
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Con su suave aroma y su piel de terciopelo es recomendable su consumo porque
dentro de sus componentes, es una fruta rica en vitamina A, C, B1, B2 y B6; minerales como Calcio, hierro, magnesio, zinc y azufre, además de componentes que ayudan en la protección del sistema inmunitario.
Puedes comer directamente la fruta o hacer deliciosos jugos, sin embargo expertos recomiendan su consumo de forma líquida para mayor provecho.
Estos son algunos de los beneficios que obtendrás al consumir esta fruta:
Ataca los problemas digestivos
Por ser una fruta alcalina reguladora del PH en los líquidos en nuestro cuerpo incluyendo la sangre, permite eliminar problemas digestivos como la indigestión, estreñimiento, náuseas y gastritis, además de ser un remedio efectivo para aliviar el dolor de estómago.
Facilita las funciones renales
El durazno son frutas diuréticas y laxante natural contribuyente en la evolución de la vejiga y riñones.
De hecho, el consumo regular de durazno disminuye las probabilidades de enfermedades renales o desordenes en los riñones. Además de ser perfecta para la eliminación de piedras en el sistema renal.
Excelente para la circulación
Posee propiedades que fortalecen los músculos del corazón y su flujo sanguíneo en todo el cuerpo.
Su consumo disminuye el riesgo de sufrir de aterosclerosis (grasas en el interior de las arterias), infartos del miocardio (muerte de una zona cardiaca por obstrucción en las arterias) y otras enfermedades cardiovasculares.
Ayuda a bajar de peso
100 gramos de durazno contienen menos de 57 calorías, es decir, que esta fruta es perfecta para las personas que deseen bajar de peso por su bajo contenido en calorías.
Fortalece el sistema inmunitario
Es una fruta alta en vitaminas y minerales, combatiente de enfermedades comunes como resfriados y otros enfermedades leves.
Para las mujeres en el período menstrual, el durazno es una excelente opción para tratar los cólicos menstruales
Mejora la vista
Consumir durazno aporta una mejor circulación de la sangre en los ojos y músculos que los rodean, por ser rico en Beta – caroteno.
Mantiene la piel saludable
Por ser una fruta rica en Vitamina C mantiene la piel de un tomo brillante y textura tersa.
Un método para que sea más efectivo es la aplicación directamente en la piel para eliminar irregularidades como puntos negros, manchas, espinillas, cicatrices y acné.
Purifica el cuerpo
El durazno limpia el tracto intestinal, facilita su función renal y desintoxicación del cuerpo por su alto contenido en fibras.
Previene el cáncer
Entre sus propiedades se encuentra la existencia del licopeno y luteína que previenen las posibilidades de padecer de cáncer.
Evita el crecimiento de tumores
El durazno contiene antioxidantes que ayudan a prevenir la formación de cualquier tumor.
Agiliza el metabolismo
Contiene fenol, el cual combate la obesidad y la diabetes, pero además tiene la opción de reducir el colesterol malo (LDL) y la inflamación asociada al síndrome metabólico por los ácidos clorogénicos y las catequinas del durazno.
Con información de Noticias 24 Mundo
