¡Atención! Descubre cómo el confinamiento altera la calidad del sueño
Si desde que empezó la cuarentena tienes problemas para dormir, resulta que el confinamiento y la falta de “exteriores” puede afectar tu sueño.
El confinamiento para evitar los contagios de covid-19 ha provocado durante los últimos meses una alteración de las rutinas del sueño y un descenso de su calidad. Así concluyen los primeros resultados de una investigación impulsada por cuatro neuropsicólogos de la Universidad de Lieja (este de Bélgica).
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El estudio, todavía en curso y que cuenta con 700 encuestas en línea hasta la fecha, muestra que la calidad del sueño fue alterada con las nuevas rutinas surgidas durante la pandemia. La proporción de malos durmientes aumentó 5%, recogió este lunes el diario belga Le Soir.
Una de las impulsoras del estudio, la neuropsicóloga Fabienne Colette, afirmó que las personas encuestadas pasan de media “más tiempo en la cama“. Esto es algo que sin embargo no se traduce en un mejor descanso.
70% de los participantes concluye que su sueño se ha reducido durante el confinamiento, mientras que 54% afirma que ha sufrido fatiga física. Asimismo hay 59% que sufre fatiga mental durante este período. Además del solapamiento de las tareas domésticas con las profesionales, entre las que destaca el cuidado de los hijos, la investigadora también apunta al incremento de las horas de uso de los dispositivos tecnológicos.
“Los estudios han demostrado que las videoconferencias fatigan mucho. Es agotador verse en la pantalla, ya que el cerebro no está acostumbrado. Hay un desfase porque las personas no se miran a los ojos, etcétera”, explicó la investigadora a Le Soir.
Atendiendo a una perspectiva de género, el estudio subraya que el aumento de la carga mental fue más pronunciado entre las mujeres. El grupo mostró peor calidad del sueño y sentimientos más estresantes. La mayor carga de trabajo doméstico que suelen soportar las mujeres, apunta Colette, las sitúa en una posición más compleja de tratar. Además, acentúa la necesidad de establecer mejor división del trabajo.
Con información de El Nacional
