Para esta cuarentena: Estos son los beneficios de escribir en un diario
Estos son los beneficios de escribir en un diario
Ante la ansiedad que nos genera la pandemia del coronavirus y la incertidumbre de la cuarentena hay maneras simples de lidiar de forma saludable con estos factores, aunque no lo creas, escribir un diario tiene grandes beneficios para tu salud mental, ya que a través de la escritura puedes drenar todas tus emociones.
Vea también Haz un quesillo sin leche condensada con esta receta
TE DESAHOGAS
Aunque tengas a esa BFF a la que le cuentas todo lo que te pasa, hay cosas que son súper personales e íntimas que no quieres que nadie sepa, pero que te agobian y te hacen sentir una presión en el pecho. Escribir en un diario lo que te pasa te liberará y de inmediato te sentirás mejor, además tus secretos estarán bien guardados en esa libreta.
ORGANIZAS TUS IDEAS
En tiempos de crisis, es normal que no dejes de pensar en los mil escenarios que se pueden presentar en tu vida y en todas las cosas que tienes que hacer para sobrevivir a ello y, ¿qué es lo que pasa? Tu mente se vuelve loca y se desgasta, por ello, cuando escribes un diario, comienzas a darle estructura a ese caos y a identificar las situaciones que están fuera de tu control y aquellas que sí puedes manejar. Poco a poco, con cada palabra tendrás mayor claridad de tus next steps a realizar, estés en crisis o no.
ESTIMULA TU CREATIVIDAD
Puedes escribir tu diario como mejor prefieras, no es necesario hacerlo en primera persona, puedes jugar con personajes, hacerlo como un cuento, etc. ¿Sabías que muchos libros famosos en realidad son diarios? Quizá está spro escribir el próximo best seller de la historia.
ANALIZAS MEJOR LA SITUACIÓN
Quizá es un mal día (o uno bueno) y te desbordas en tu diario, y esa es la idea, pero lo mejor viene después cuando vuelves a leer eso que escribiste, al hacerlo, reflexionarás sobre la situación, tus sentimientos, tu manera de reaccionar, etc., lo que te ayudará a entenderte bajo ciertas circunstancias y por ende, a tomar mejores decisiones.
Con información de Noticias 24 Mundo
