Sigue estos sencillos pasos y libera tu mente durante la cuarentena

Despeja tu mente de la cuarentena con estos pasos

La cuarentena preventiva por el coronavirus no es simple de comprender para nuestra mente habituada a su rutina normal, el periodo de confinamiento ha incrementado los estados de ansiedad y estrés en la población. Saber sobrellevar esta situación es determinante para evitar problemas de salud mental.

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Es por ello que te traemos cinco consejos para que despejes tu mente.

1- Reconecta con tu familia

Aunque exista un confinamiento, recuerda que existen muchas redes sociales y dispositivos tecnológicos que te permiten mantener la comunicación al día. Estas personas son fundamentales como red de apoyo y para tomar ánimo cuando más lo necesitas.

2- Sal a tu balcón

Toma el sol al menos durante media hora. Además de un buen bronceado, podrás disfrutar de tu espacio y recargar los ánimos con la vitamina D. Eso sí, asegúrate de protegerte con protector solar.

3- Ordena tu balcón

Sí, tal como te suena. Puedes dedicarlo a múltiples usos y, en función a eso, decorarlo de una manera hermosa. Por ejemplo, tal vez sea un hermoso lugar para dibujar o pintar, así que un caballete no te vendría mal.

4- Llena tu balcón de plantas

Con estas podrás despejar tu mente, pues requieren cuidados cada día. Además, si eres una persona muy osada, entonces puedes crear tu propio huerto. ¡Genial!

5- Toma un libro

Piérdete entre sus hojas y sus maravillosas historias. Nada mejor que un viaje literario para desconectarnos del presente y olvidar todos los problemas.

Con información de Noticias 24 Mundo