Sin pretextos: Remedios caseros para aliviar los dolores menstruales
Remedios caseros para aliviar los dolores menstruales
Cada mes las féminas deben enfrentarse a un reto que en ocasiones puede ser muy difícil, los dolores menstruales son sufridos por muchas mujeres. A veces pueden llegar a ser muy intensos e impedir llevar una vida normal. Hoy te damos los remedios más efectivos para acabar con el dolor.
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Infusiones de manzanilla o canela
La manzanilla es un remedio eficaz contra los espasmos musculares y dolores menstruales. Por su parte, la canela alivia los cólicos gracias a su acción analgésica, antiinflamatoria y antiespasmódica. Además de tomarla en infusión se puede consumir en múltiples recetas de cocina.
Bolsa de agua caliente
Aplicar una bolsa de agua caliente en la zona abdominal reduce considerablemente los espasmos musculares. Si no tienes una bolsa puedes ponerte paños templados.
Hacer ejercicio regularmente
Gracias al ejercicio se liberan endorfinas, unos compuestos químicos actúan como calmante natural. Durante el período menstrual puedes optar por ejercicios leves o de bajo impacto, como caminar o practicar posiciones de yoga o Pilates.
Jengibre
El té de jengibre es otro remedio efectivo a la hora de aliviar el dolor menstrual. Esto es debido a que actúa como un antiinflamatorio y antiespasmódico. Para preparar una infusión hay que colocar a hervir una raíz de jengibre en agua durante 15 minutos. Dejar reposar, colar y beber dos veces al día.
Con información de Noticias 24 Mundo
