Entérate: ¿cuáles alimentos te ayudan a desinflamar el abdomen?
Existen alimentos que nos pueden generar inflamación, pero también existen aquellos que ayudan a desinflamar el abdomen, conocer cuales son puede ser muy útil para mejorar tu estado de salud.
Al tener conocimientos de cuales son los alimentos que permiten desinflamar el tracto digestivo, se pueden incluir dentro de nuestra dieta diaria para así reducir el bulto en la zona abdominal.
Los alimentos que ayudan a desinflamar el abdomen no solo permite mejorar tu aspecto físico, sino lo más importante, tu estado de salud.
La hinchazón abdominal puede deberse por diferentes factores, comer demasiado, acumulación de líquidos o de gases, problemas digestivos, ello causa molestia e incomodidad.
También puede deberse por intolerancia alimentaria o síndrome del colón irritable, en éstos casos es mejor acudir a un especialista.
En caso que las causas no sean serias, puedes ver mejoras con solo cambiar tus hábitos de alimentación e incluir estos alimentos para desinflamar tu abdomen.
Alimentos que ayudan a desinflamar
Semilla de hinojo: Es una hierba de olor agradable, altamente nutritiva, posee fibra, magnesio, calcio, hierro.
Además la puedes consumir masticando media cucharada de semillas después de cada comida, esto te ayudará a eliminar los gases.
Aceite de oliva: Posee grasas saludables para el organismo, lo cual permite controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Esto a su vez desarrolla un papel clave para mantener a raya el hambre y reduce la acumulación de grasa en tu cintura. Puedes utilizarlo agregándolo como condimento para tus alimentos.
Espárragos: Tiene múltiples nutrientes y es bajo en calorías, además posee un potente efecto antiinflamatorio.
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De igual manera, promueve el crecimiento de bacterias beneficiosas para el organismo, las cuales ayudan a mantener el equilibrio del sistema digestivo.
Cereales integrales: Están compuestos por la quínoa, las palomitas de maíz, la avena y el trigo, estos son alimentos que que te ayudan aplanar el abdomen.
Gracias a su alto contenido de fibras te ayudan a perder grasa localizada en tu cintura.
Pepino: Es un alimento repleto de agua natural con bajas calorías, el cual es de gran ayuda para hidratar y controlar peso.
Bananas: Es un alimento rico en potasio, el cual te ayuda a desinflamar el vientre, ya que el mismo actúa como diurético natural, además gracias a su contenido de fibras puedes aliviar o prevenir el estreñimiento.
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