Cuarentena: Cómo reducir la cantidad de comida que ingerimos en 12 pasos
Las emociones y la comida van de la mano, y es muy probable que mantenernos en casa ociosos durante esta época de cuarentena, nos haga asaltar el refrigerador mil veces al día. Esto es un tema “poco saludable” que usamos para afrontar el estrés que genera pasar por esta etapa caótica.
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Es muy probable que asumamos actitudes de frustración, preocupación y angustia y eso nos haga comer demás. La comida genera un impacto porque nos brinda seguridad en momentos de desorientación. Estar en casa mucho tiempo tiene sus beneficios, pero también puede llevarte a comer compulsivamente.
Obsérvate claramente y no te autoengañes, si estas:
- comiendo de forma excesiva, aunque no tengas hambre
- si estas buscando la manera de llenar tu descontrol emocional con la comida
- si estas comiendo alimentos con un alto contenido calórico de manera muy constante
Debes tomar la decisión de parar ya que estos permisos “extras” que te das, pueden resultarte perjudiciales a la larga.
Aqui te ofrecemos 12 tips que pueden ayudarte: